Kreatin-Supplementierung im Sport – Wissenschaftliche Einblicke aus meiner Studienarbeit
- Anđelija Antonijević
- 20. Juni
- 1 Min. Lesezeit
Was steckt wirklich hinter dem Hype um Kreatin im Leistungssport? In meinem neuesten Blogbeitrag stelle ich eine wissenschaftlich fundierte Literaturübersicht aus dem Studium vor.
Der Fokus liegt auf den physiologischen Grundlagen, den leistungsfördernden Effekten sowie der Sicherheit von Kreatin-Supplementen bei Sportler:innen. Neben bekannten Vorteilen für Kraft- und Schnellkraftleistungen thematisiert die Arbeit auch aktuelle Forschungslücken – etwa zu geschlechtsspezifischen Unterschieden, kognitiven Effekten und genetischer Variabilität.
Ein Muss für alle, die sich wissenschaftlich fundiert mit Sporternährung auseinandersetzen wollen!
