Kühlschrank- / Einkaufs-Check

Beschreibung

Gesunde Ernährung fängt nicht erst auf dem Teller an, sondern im Kühlschrank – und im Supermarkt. Mit diesem Angebot helfe ich dir dabei, deine direkte Lebensmittelumgebung bewusst zu gestalten und praktische Routinen zu entwickeln, die dir den Alltag leichter machen. Du fotografierst deinen Kühlschrank, Vorratsschubladen oder andere Orte, an denen du Lebensmittel lagerst (bzw. deinen aktuellen Wocheneinkaufs oder alternativ deine Einkaufsliste). In einem 30 minütigen Gespräch analysieren wir gemeinsam deine Aufbewahrung, wie ausgewogen die Auswahl ist und ob deine gesundheitlichen Ziele und Vorlieben berücksichtigt werden. Der Check hilft besonders Menschen, die: – sich einen gesünderen Lebensmittelvorrat aufbauen möchten – häufig zu denselben (nicht idealen) Produkten greifen – ihre Ernährung gezielter, aber ohne große Umstellung gestalten wollen – Menschen, die ihren Einkauf optimieren möchten – alle, die sich mehr Orientierung im Supermarkt wünschen – Einsteiger:innen in bewusste oder gesundheitsorientierte Ernährung – Familien oder Berufstätige, die ihre Einkaufsroutine effizienter gestalten wollen Wir besprechen Fragen wie: Sind alle Lebensmittel gut sichtbar und sinnvoll gelagert? Unterstützt dein Vorrat deine Ernährungsziele oder führt er eher zu ungewollten Gewohnheiten? Was kann ergänzt oder ersetzt werden, um mehr Struktur, Nährstoffvielfalt oder Alltagstauglichkeit zu erreichen? Fehlen wichtige Nährstoffträger oder Lebensmittelgruppen? Gibt es Verbesserungspotenzial bei Mengen, Marken oder Produktkategorien? Wie kannst du clever planen, um gesünder und strukturierter einzukaufen?